ᐈ LOS MEJORES TIPS para 【 BAJAR DE PESO 】 ❤️ OkMujer

Todas en algún momento de nuestra vida, hemos escuchado hablar sobre los distintos tipos de dietas que podemos encontrar, ya sea por amigas que lo han intentado, amigas que lo han logrado, para bajar de peso debemos tener en cuenta que no es un proceso rápido, que debe ser constante, y sobre todo que se debe tener el debido interés para poder ser estrictas con una misma.

Trata de engañar al hambre, esto no es algo sencillo, pero debes de tener en cuenta que a todas nos apetece algo de comida en distintas horas, el truco está en comer algo diferente a lo cotidiano, por ejemplo, si estas acostumbrada a comer golosinas, chocolates, galletas, pan, etc, pues esta ves proponte comer algo sano, por ejemplo: una fruta, una ensalada de vegetales ligera, un vaso de yogurt, etc.

Evitar tomar alcohol, sabemos que beber licores es algo que no se realiza con frecuencia, pero si en caso lo haces, pues te recomendamos que evites los tragos como la cerveza, tragos con jugos y azucares, y vayas por licores como el vodka, que tienen mucho menos calorías.

Hacer ejercicios, los ejercicios son muy importantes para poder lograr la meta de adelgazar, ya sea inscribiéndote en un gimnasio, o salir a correr diariamente, lo importante es que lo hagas en compañía de una amiga, o amigos, ya que normalmente uno solo tiende a perder el interés en los ejercicios, pero ya en grupo la motivación es mayor, y nos acerca un poco más a la meta.

Beber mucha agua, el beber agua antes de comer provoca un efecto saciante, esto se debe a que nuestro cuerpo se siente más lleno, y nos ayuda a disminuir las calorías consumidas, la cantidad de agua depende mucho del metabolismo que tenga cada uno, nosotros no podemos recomendarte una cantidad exacta, pero si tomas un vaso de agua antes de comer, notaras la diferencia.

Dormir lo suficiente, siempre que tenemos la oportunidad de hablar de esto les sugerimos a todas lo mismo, siempre tratar de respetar el horario de sueño, entre 7 a 9 horas ni más ni menos, dependiendo de los trabajos que realices, pero siempre te recomendamos que cuides mucho tu sueño, pues es la recuperación de energía de todo el día.

Ser constante contigo misma, es importante tener siempre presente que todo lo que te propongas debe tener un compromiso propio para poder realizar estos tips de una manera continua, pues sino has probado estos tips, será un poco difícil hacerlos parte de tu vida, pero si te lo propones, te podrán ayudar mucho en tu meta de la pérdida de peso.

Trata de engañar al hambre, esto no es algo sencillo, pero debes de tener en cuenta que a todas nos apetece algo de comida en distintas horas, el truco está en comer algo diferente a lo cotidiano, por ejemplo, si estas acostumbrada a comer golosinas, chocolates, galletas, pan, etc, pues esta ves proponte comer algo sano, por ejemplo: una fruta, una ensalada de vegetales ligera, un vaso de yogurt, etc.

Evitar tomar alcohol, sabemos que beber licores es algo que no se realiza con frecuencia, pero si en caso lo haces, pues te recomendamos que evites los tragos como la cerveza, tragos con jugos y azucares, y vayas por licores como el vodka, que tienen mucho menos calorías.

Hacer ejercicios, los ejercicios son muy importantes para poder lograr la meta de adelgazar, ya sea inscribiéndote en un gimnasio, o salir a correr diariamente, lo importante es que lo hagas en compañía de una amiga, o amigos, ya que normalmente uno solo tiende a perder el interés en los ejercicios, pero ya en grupo la motivación es mayor, y nos acerca un poco más a la meta.

Beber mucha agua, el beber agua antes de comer provoca un efecto saciante, esto se debe a que nuestro cuerpo se siente más lleno, y nos ayuda a disminuir las calorías consumidas, la cantidad de agua depende mucho del metabolismo que tenga cada uno, nosotros no podemos recomendarte una cantidad exacta, pero si tomas un vaso de agua antes de comer, notaras la diferencia.

Dormir lo suficiente, siempre que tenemos la oportunidad de hablar de esto les sugerimos a todas lo mismo, siempre tratar de respetar el horario de sueño, entre 7 a 9 horas ni más ni menos, dependiendo de los trabajos que realices, pero siempre te recomendamos que cuides mucho tu sueño, pues es la recuperación de energía de todo el día.

Ser constante contigo misma, es importante tener siempre presente que todo lo que te propongas debe tener un compromiso propio para poder realizar estos tips de una manera continua, pues sino has probado estos tips, será un poco difícil hacerlos parte de tu vida, pero si te lo propones, te podrán ayudar mucho en tu meta de la pérdida de peso.

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