7 alimentos que te ayudan a vivir más tiempo

Hipócrates, el padre de la medicina, dijo una vez: "Que la comida sea tu medicina, y que la medicina sea tu comida". Fue el primer hombre en argumentar que las enfermedades no eran causadas por la superstición o los dioses, sino más bien por la dieta, el estilo de vida y los factores ambientales.

En un momento en que la gente no sabía mucho sobre anatomía (la disección se consideraba tabú), Hipócrates tuvo mucho éxito en la curación de dolencias al ayudar al cuerpo humano a acelerar sus poderes de autocuración.

Esta lista incluye solo 7 alimentos, pero hay otros alimentos que vale la pena encontrar aquí. Deje que la comida sea medicada, incluso si es más cara a corto plazo, el precio vale la pena teniendo en cuenta que puede mantener alejado el cáncer.

Nabos

Contienen carotenoides que protegen contra el cáncer, las enfermedades cardíacas y las infecciones. También mantienen la salud ocular. Los nabos son ricos en fibra y vitaminas como la vitamina K (ayuda a la salud ósea), vitamina C, ácido fólico, vitamina B6, magnesio y potasio. Además, los nabos reducen los niveles de colesterol malo y son una excelente fuente de calcio (protege contra la osteoporosis).

Acai

Estas frutas son una fuente de anothocyanin, que mantiene la salud del corazón, ayuda con la pérdida de peso, contiene una gran cantidad de antioxidantes, reduce la inflamación y mejora la circulación, protege la piel contra la degeneración celular.

Aceite de coco

Ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes, se puede cocinar a temperaturas muy altas, contiene monolaurina, un nutriente que se encuentra solo en la leche materna, ayuda a controlar la diabetes.

Semillas de chía

Contienen omega 3, te ayudan a mantenerte hidratado, regulan los niveles de azúcar en la sangre. Son ricos en proteínas, complejo vitamínico B, calcio, potasio y fibra.

Lentejas y frijoles

Alto en fibra soluble son excelentes para bajar el colesterol, rico en hierro. Si se consumen con alimentos ricos en vitamina C, maximizan la absorción de hierro. Rico en proteínas y fibra, son muy abundantes.

Arándanos

Alto contenido de antioxidantes, previenen infecciones, rico en selenio, zinc, hierro, vitamina C, complejo vitamínico B, vitamina E. Ayudan a mantener la salud del cerebro y son ricos en fibra.

Maca

Es un poderoso afrodisíaco: para ambos sexos, mejora la energía, la fuerza y la resistencia; Así mismo, reduce la ansiedad y la depresión.

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